Leiden Sie gelegentlich unter schlechtem Schlaf, fühlen sich tagsüber müde und weniger leistungsfähig? Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Magnesium-L-Threonat (MgT), eine spezielle Form von Magnesium, genau hier effektiv helfen kann.
Was ist Magnesium-L-Threonat und wie wirkt es?
Magnesium-L-Threonat zeichnet sich durch seine besonders gute Aufnahmefähigkeit im Gehirn aus. Dadurch unterstützt es nicht nur Ihre Schlafqualität, sondern hat auch positive Effekte auf Gedächtnisleistung, Stimmung und geistige Klarheit.
Über die Studie: Magnesiumthreonat und Schlafqualität
In einer aktuellen wissenschaftlichen Untersuchung nahmen 80 Erwachsene im Alter zwischen 35 und 55 Jahren teil, die unter leichten bis moderaten Schlafproblemen litten. Über einen Zeitraum von 21 Tagen wurde ihnen entweder täglich 1 Gramm Magnesium-L-Threonat oder ein Placebo verabreicht. Die Effekte wurden objektiv durch sogenannte “Oura-Ringe” und subjektiv mithilfe von Fragebögen erfasst.
Beeindruckende Ergebnisse zugunsten von Magnesiumthreonat
Die Studie zeigte mehrere positive Ergebnisse bei der Einnahme von MgT:
- Verbesserung der Schlafqualität: Die Teilnehmer, die Magnesium-L-Threonat einnahmen, konnten ihre Schlafqualität konstant halten, während die Placebogruppe eine Verschlechterung erlebte.
- Mehr Tiefschlaf und bessere REM-Phasen: Objektive Messungen belegten signifikant längere Tiefschlaf- und REM-Schlafphasen bei der Magnesium-Gruppe.
- Mehr Energie und Leistungsfähigkeit am Tag: Teilnehmer berichteten über deutlich mehr Tagesenergie, verbessertes Aufwachverhalten und eine spürbar höhere Produktivität.
Fazit: Magnesium-L-Threonat als natürliche Schlafhilfe
Die Ergebnisse sprechen eindeutig für Magnesium-L-Threonat als gut verträgliche und effektive Lösung bei Schlafproblemen. MgT verbessert nicht nur die nächtliche Erholung, sondern steigert zudem spürbar Ihre Tagesenergie und Leistungsfähigkeit.
Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern und gleichzeitig tagsüber leistungsfähiger sein möchten, könnte Magnesium-L-Threonat genau das Richtige für Sie sein.
Quellenhinweis:
Heather A. Hausenblas et al.: Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial, Sleep Medicine: X, August 2024.
