Haare, Haut & Nägel

Haare, Haut und Nägel: welche Nährstoffe eine Rolle spielen

Für diese drei Bereiche gibt es eine Reihe zugelassener Aussagen. Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Zur Erhaltung normaler Haut tragen Biotin, Niacin, Riboflavin, Vitamin A, Zink und Jod bei. Zur Erhaltung normaler Nägel tragen Zink und Selen bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.

Haare, Haut und Nägel bestehen überwiegend aus Eiweiß. Eine ausreichende Eiweißzufuhr und eine abwechslungsreiche Ernährung bilden daher die Grundlage; ergänzend werden einzelne Nährstoffe gezielt nachgefragt.

Welche Produkte finden Sie in dieser Kategorie?

Die Auswahl umfasst Biotin, Zink, Selen, Silicium, Vitamin C und Vitamin E sowie Eisen und B-Vitamine. Daneben finden Sie Kollagenpräparate, Hyaluronsäure, MSM, Omega-3-Fettsäuren, Nachtkerzen- und Borretschsamenöl sowie Hirse- und Bambusextrakte.

Ergänzend führt der Bereich Kosmetik Produkte zur äußeren Pflege. Innere und äußere Anwendung werden von vielen Kundinnen und Kunden kombiniert.

Worauf sollte man bei der Auswahl achten?

Bei Biotin sind die Dosierungen sehr unterschiedlich. Zu beachten ist, dass hoch dosiertes Biotin bestimmte Labormessungen verfälschen kann – vor Blutuntersuchungen sollte das ärztliche Personal informiert werden.

Bei Kollagen lohnt der Blick auf Menge, Herkunft und Kollagentyp. Bei Silicium wird zwischen pflanzlichen Quellen wie Bambus- oder Hirseextrakt und Kieselsäure unterschieden. Viele Kundinnen und Kunden bevorzugen Produkte mit wenigen Zusatzstoffen.

Für wen können diese Produkte interessant sein?

Nachgefragt werden sie häufig von Kundinnen und Kunden, die ihre Ernährung umgestellt haben, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, in Lebensphasen mit hormonellen Veränderungen oder die ihre Pflegeroutine von innen ergänzen möchten.

Deutlicher Haarausfall, Hautveränderungen oder auffällige Nagelveränderungen gehören ärztlich abgeklärt, da unterschiedliche Ursachen infrage kommen. Vitamin A sollte in Schwangerschaft und Stillzeit nur nach Rücksprache ergänzt werden.

Häufige Fragen zu Haaren, Haut und Nägeln

Welche Nährstoffe tragen zur Erhaltung normaler Haare bei?

Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.

Wie lange dauert es, bis sich etwas zeigt?

Haare und Nägel wachsen langsam. Viele Kundinnen und Kunden planen daher einen längeren Anwendungszeitraum ein und beobachten das nachwachsende Haar beziehungsweise den nachwachsenden Nagel.

Warum kann Biotin Laborwerte beeinflussen?

Hoch dosiertes Biotin kann bestimmte Labortests stören. Vor geplanten Blutuntersuchungen sollte die Einnahme dem ärztlichen Personal mitgeteilt werden.