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B-Vitamine
für Energie, Schwung und Lebensfreude
ACHTUNG: Eine aktuellere, inhaltlich überarbeitete und ergänzte Fassung dieses Beitrags finden Sie unter:
→ Energiehaushalt ankurbeln und Erschöpfungszustände überwinden mit B-Vitaminen
Jod, das essentielle Spurenelement
Erinnern Sie sich noch daran, wie vor ein paar Jahren Vitamin D „neu” entdeckt wurde? Wie man erkannte, dass fast jede Zelle des Körpers über Vitamin-D-Rezeptoren verfügt, was seine Wichtigkeit für uns unterstreicht? Wie man „überrascht” feststellte, dass die meisten Menschen mit Vitamin D unterversorgt sind? Wie der Irrglaube widerlegt wurde, unsere Haut würde genügend Vitamin D bilden, sobald man nur regelmäßig das Gesicht und die Unterarme in die Sonne hielte? Heute wissen wir, dass viele der mittlerweile überholten Ansichten zum Thema Vitamin D eine folgenreiche Fehlinformation waren! — Mit Jod ist es eine ganz ähnliche Geschichte. Das heilsame Wissen um Jod und seine Wichtigkeit für unsere Gesundheit ist trotz einer ausführlich dokumentierten Historie der Entdeckung und Anwendung aus unserem Bewusstsein verlorengegangen.
Die Wirkung von Jod
Jod ist ein essentielles Spurenelement. Das bedeutet, wir müssen es regelmäßig mit der Nahrung zu uns nehmen, der Körper kann es nicht selbst produzieren. Jede Zelle unseres Körpers enthält und benötigt Jod. Die Schilddrüse benötigt am meisten, aber auch die Speicheldrüsen, die Brustdrüsen, die Eierstöcke, das Gehirn, die Magenschleimhaut und auch die Ziliarkörper im Auge.
Das Spurenelement ist wichtig für ein funktionierendes Immunsystem, um Bakterien, Pilze und Viren zu bekämpfen. Weiterhin ist Jod ein essentieller Stoff hinsichtlich der Apoptose: Der Mechanismus, bei dem alte, beschädigte Zellen angeregt werden sich zu vernichten, damit sie keinen Schaden mehr anrichten können.
Jod ist absolut notwendig für das normale Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Jodmangel und Mangel an Schilddrüsenhormonen während der Schwangerschaft können zu schwerer geistiger Retardierung des Kindes (Kretinismus) oder verzögerter körperlicher sowie mentaler Entwicklung führen.
Außerdem kommt Jod eine Schlüsselfunktion beim Neutralisieren von Radikalen, bei der Schwermetallentgiftung und bei der Schadensbegrenzung durch radioaktive Strahlung zu.
Jod ist unentbehrlich für die Bildung von Schilddrüsenhormonen
Die Hormone der Schilddrüse werden für verschiedene Stoffwechselprozesse dringend benötigt. So sind sie beispielsweise am Wachstum, am Aufbau der Knochen und an der Entwicklung des Gehirns beteiligt. Daher werden 70–80% des mit der Nahrung aufgenommenen Jods in der Schilddrüse verarbeitet. Die zwei wichtigsten Schilddrüsenhormone sind Tetrajodthyronin (T4 bzw. Thyroxin) und Trijodthyronin (T3).
Aus dem Magen-Darm-Trakt wird Jod über das Blut in die Schilddrüse transportiert und dort für die Synthese von Schilddrüsenhormonen verwendet. Diese werden zunächst in der Schilddrüse gespeichert und dann nach Bedarf ins Blut abgegeben. Die Tatsache, dass die Brustdrüsen einen hohen Bedarf bzw. Verbrauch an Jod haben, ist schon seit über 50 Jahren bekannt. So gibt es bereits Studien aus dem Jahr 1967, die dies belegen. Es ist davon auszugehen, dass ein Mangel an Jod sowohl gutartige Veränderungen des Drüsengewebes (Mastopathie) begünstigt als auch bösartige (Brustkrebs).
Jod-Bedarf mit Kelp-Algen decken:
Wenn wir den ganzen Körper ausreichend mit Jod versorgen möchten, muss der tägliche Bedarf für Erwachsene in jedem Fall über 200 mcg angesetzt werden. Diese Dosis schützt nicht nur die Schilddrüse vor Jodmangel und seinen Folgen, sondern deckt auch den Bedarf der restlichen Körperzellen.
Kelp, eine Meeresalge, stellt eine hervorragende organische Jodquelle dar. Damit kann der tägliche Jod-Bedarf sehr effektiv und ganz natürlich sichergestellt werden. Bei einer Schilddrüsenüberfunktion oder Jod- Allergie darf Kelp allerdings nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
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Zwei Argumente für OPC:
Power-Antioxidans mit gefäßschützender Wirkung!
OPC ist in seinen Anwendungen für unsere Gesundheit so vielseitig und außergewöhnlich, dass es zu Recht als universelles Mittel zum Erhalt der Gesundheit gilt. Dabei ist die Wirkung von OPC höchst einfach und lässt sich auf 2 Hauptwirkungen reduzieren.
Besonders wohltuend bei angeschwollenen, müden Beinen im Sommer!
Zum einen wirkt OPC als sehr starkes Antioxidans, das Freie Radikale neutralisiert und damit unschädlich macht. Eine oxidative Schädigung ist beim Menschen der Beginn chronischer Krankheiten wie beispielsweise Arteriosklerose oder Störungen des Immunsystems. OPC wirkt als Antioxidans zwanzig Mal stärker als Vitamin C und vierzig- bis fünfzig Mal stärker als Vitamin E. Beide Vitamine werden durch OPC regeneriert.
Dadurch, dass die Zellen und Zellstrukturen sowie Erbanlagen vor oxidativer Zerstörung bewahrt werden, kann das Entstehen von Krankheiten verhindert werden, während bereits bestehende durch Freie Radikale bedingte Krankheiten zum Stillstand gebracht oder gar rückgängig gemacht werden können.
Zum anderen leistet OPC Gefäßschutz durch Kollagenstärkung. OPC verhindert eine zu große Durchlässigkeit der Gefäßwände (Permeabilität) und wird daher von einigen Fachleuten auch als Vitamin P bezeichnet. Damit wird Venenproblemen, Ödemen, Lymphstau, offenen Beinen und Durchblutungsstörungen vorgebeugt. Durch Stärkung des Kollagens strafft es die Haut und beugt auch Cellulitis vor.
Die Wirkung von OPC im Überblick:
- stärkt das Gefäßsystem.
- hilft dabei, geschwollenen und müden Beinen entgegenzuwirken und den Gefäßtonus in den Beinen aufrechtzuerhalten (Stichwort: Krampfadern).
- beugt zu hohem Blutdruck vor.
- wirkt sich positiv auf die Blutfettwerte aus.
- verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gehirns.
- schützt durch die starken antioxidativen Eigenschaften besonders die Augen.
- senkt das Entzündungsrisiko und kann so chronische Beschwerden wie z.B. Rheuma, Arthritis etc. lindern.
- stärkt das Immunsystem.
- steigert die Vitalität und mindert Müdigkeitssymptome.
- schenkt sichtbare und spürbare Anti-Aging Effekte durch seine hohe Bindegewebsaffinität.
- erhöht die Toleranz gegenüber Umweltgiften.
Fazit:
Eine bessere Prävention von modernen Zivilisationsleiden als die schlichte Einnahme von OPC ist fast nicht denkbar. Es empfiehlt sich die tägliche Einnahme von 100-150 mg, um optimal versorgt zu sein.
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