Das Spurenelement Selen ist ein vielfältiger Schutzstoff, der maßgeblich zur Erhaltung oder Wiedererlangung der Gesundheit beiträgt. Als Bestandteil von Enzymen, beispielsweise der Glutathionperoxidase, wird Selen kontinuierlich im Körper benötigt. Das Spurenelement schützt die Zellen vor freien Radikalen und kann somit vorzeitigen Alterungsprozessen vorbeugen. Ein niedriger Selenspiegel erhöht vermutlich das Risiko für typische alterungsbedingte Erkrankungen (z. B. Demenz, Alzheimer) sowie für Krebs, Herzerkrankungen und Autoimmunerkrankungen.
Der Nährstoff wirkt immunstimulierend und stärkt die Abwehrkraft des Körpers gegen Krankheitserreger sowie schädliche Umwelteinflüsse (z. B. Schwermetalle). Des Weiteren kann Selen zur Krebs-Prophylaxe beitragen, da es die Zellen weniger durchlässig für Schadstoffe macht und die Zellmembranen stärkt. Das Spurenelement fördert zudem den Erhalt gesunder Haare sowie Nägel und unterstützt die Schilddrüsenfunktion sowie Spermabildung. Aufgrund der extrem selenarmen Böden in Mitteleuropa empfehlen Experten die Zufuhr von selenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln. Bei veganer oder vegetarischer Ernährung ist eine ergänzende Aufnahme dringend anzuraten, ebenso bei bestehenden Erkrankungen und im fortgeschrittenen Alter. Übliche Dosierungen bewegen sich im Bereich von 55 bis 200 Mikrogramm täglich. Ideal sind Präparate mit verzögerter Wirkstoffabgabe bzw. Depotwirkung.
