Folsäure (auch: Vitamin B9) zählt zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Die Folsäure hat sich insbesondere in Bezug auf Kinderwunsch und Schwangerschaft einen Namen gemacht, denn sie trägt maßgeblich dazu bei, das Risiko für Fehlgeburten und Geburtsdefekte (wie Neuralrohrdefekt, Gaumenspalte) zu minimieren.
Doch nicht nur für Frauen im gebärfähigen Alter ist Folsäure unentbehrlich: Das Vitamin B9 steht in direktem Zusammenhang mit der Zellteilung und Blutbildung (weiße und rote Blutkörperchen). Es sorgt dafür, dass im Körper Wachstums- und Regenerationsprozesse stattfinden können. Darüber hinaus hat die Folsäure eine Schlüsselfunktion im Aminosäurestoffwechsel und fördert die normale Funktion des Immunsystems.
Vitamin B9 wirkt sich – wie alle B-Vitamine – positiv auf die psychische und geistige Gesundheit aus. Es kann den Schlaf verbessern, zur Verringerung von Müdigkeit beitragen, die kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen und eine normale Funktion der Psyche unterstützen.
Des Weiteren kann Folsäure zu hohe Homocysteinspiegel senken und dadurch das Risiko für Arteriosklerose sowie Herzinfarkt verringern. Durch die starke Ankurbelung der Zellteilung trägt Vitamin B9 auch dazu bei, die Regeneration der Schleimhäute zu beschleunigen. Dies kann zu einer Linderung von Magen-Darmbeschwerden führen. Eine gute Versorgung ist bei Darmschleimhautdefekten besonders wichtig.
