5-HTP ist eine Aminosäure, die im Körper aus der Aminosäure L-Tryptophan gebildet wird. 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist die direkte Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Serotonin wird zu 95 Prozent im Magen-Darm-Trakt erzeugt und verwendet, denn das Hormon beeinflusst nicht nur das seelische Wohl, sondern auch zahlreiche Körperprozesse. Das durch den Körper zirkulierende Serotonin kann die Blut-Hirn-Schranke jedoch nicht überwinden, sodass das Gehirn für seinen Bedarf selbst Serotonin “vor Ort” herstellen muss.
5-HTP kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und wird zu nahezu 100 Prozent in Serotonin umgewandelt. Aus diesem Grund wurde es bis in die 1980er-Jahre erfolgreich als Medikament gegen Depressionen eingesetzt – bei kaum vorhandenen Nebenwirkungen. 5-HTP kann durch die gesteigerte Serotoninausschüttung im Gehirn dazu beitragen, Depressionen, Ängste, Stimmungsschwankungen, Panikattacken, Übergewicht, Schlafstörungen, Migräne, Fibromyalgie und Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Da normale Lebensmittel keine relevanten Mengen an 5-HTP enthalten, sind hochwertige Nahrungsergänzungsmittel notwendig, um den Wirkstoff zur Erhöhung des Serotoninspiegels zu nutzen.
Hierfür bietet sich bspw. eine Nahrungsergänzung mit standardisierten Extrakten aus den Samenkapseln der Afrikanischen Schwarzbohne Griffonia simplicifolia an, die von Natur aus einen relativ hohen Anteil an bioverfügbarem L-5-HTP enthalten.
